方面的高度掌握，学习能力和悟性的大幅增加。

　　用这种状态练习内家拳，林睿觉得自己绝对是像开了挂一样，境界方面突飞猛，还是看不到尽头的那种。

　　而且练习内家拳还有极好的养生效果，这一点是一些外功没法比拟的。

　　像一些散打搏击，泰拳之类的，年轻的时候压榨身体潜能，死命苦练，可能打架很厉害，威力很大。

　　但等年龄到了，人老了，状态很容易就降下来，各种疾病缠身，练了一辈子的功夫可谓到老一场空，身体也被拖累了。

　　正所谓练武不练功，到老一场空。

　　内家拳不同，它是一种内外兼修，养练结合的修炼方法，练习功夫的方式也是循环渐进，不会过度压榨身体潜能，以透支未来的方式让自己变得更强。

　　他不但不会压榨身体，还能滋润养护身体，即便人到老年，也是精神硕硕，筋骨强健，少有疾病缠身。

　　如果要究其根本，内家拳其实是一种身心俱炼，神形同修，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君、骨肉臣”。

　　特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，使脏腑之间各司其职，从而取得相对平衡。

　　做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，“气遍周身不滞”。

　　这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。

　　中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。

　　在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心这个君主之宫”的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。

　　而经络是人体气血运行的通路。

　　内家拳以气运身和意气结合的练习方法，通过“立如平准，活似车轮”的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。

　　这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。

　　而且练习内家拳后，通过它调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和。

　　而且内家拳还能修身养性。

　　经过长时间内家拳训练的人，身体的各个器官会达到了一种微妙的协调和平衡，通常能保持平静而稳定的心理状态，淡泊名利，不受外界物质利益的诱惑，更容易保持心境平和宁静。

　　可以说练习内家拳好处多多，不但修身，养心、养性，养神，兼代着还能增加个人的实战能力，让人更自信。

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